頭痛や耳鳴りは睡眠の質も影響 マットレス変更で睡眠改善

耳鳴り
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やちよ(@YfQEon4WnhloX3e)です。
みなさんエアウィーヴというマットレスをご存知ですか?

CMで見たことある!っていう人も多いですかね?

ちなみにこれです。

マットレス枕の高さというのはいい睡眠のためには非常に大切です。

いい睡眠ができないと、基礎代謝が落ちてしまったり自律神経が乱れてしまいます。

基礎代謝も自律神経の乱れも血流が悪くなってしまい、いろいろな体の不調につながってきます。

また、枕の高さが自分にあっていないと首に負担をかけてしまいます。

最近はデスクワークの仕事も増え、仕事をしてないときもスマホを使っている人は多いと思います。 そこに追い打ちをかけるように枕の高さが合わないとストレートネックになってしまう恐れがあります。

ストレートネックについてはこちらの記事に記載しているのでよければご覧下さい。

慢性的な頭痛、めまい、肩こり、耳鳴りの原因 ストレートネックに用心
やちよ(@YfQEon4WnhloX3e)です。ストレートネックって知っていますか?首の骨は本来、まっすぐではなく30°から40°湾曲しています。しかし、長時間姿勢が悪かったりすると、この湾曲がストレートになってしまいます。この首の骨がまっ

これがまた血のめぐりに悪いんですね。

耳は非常に代謝が重要で、血流が悪くなることで神経の伝達が悪くなり耳鳴りがしたり耳が詰まったように感じます

これは耳に負荷がかかっている証拠です。

これを放置してしまうと難聴になる危険性があります。

いい睡眠のためには自分にあった枕と負荷の少ないマットレスが重要です。

その点に関してエアウィーヴはとっても体にフィットして快適な睡眠をサポートしてくれます。

うちもマットはこれです!

睡眠だけが難聴の原因ではありませんが、睡眠の質を向上させることでいろいろな体の調子を整えることができます。

是非、一度気にしてみることをおすすめします。

エアウィーヴ 公式オンラインショップ

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睡眠の質をあげると頭痛や耳鳴りにも有効

エアウィーヴは多くのスポーツ選手にも愛用されているマットレスです。
私もマットレスなんて全然考えていなくて、ふつうに和室の部屋だったので布団を直に畳に敷いて寝ていました。
昼寝するぐらいだったふつうに畳に寝転がったほうが気持ちいいんですけどね。
ついでに私は枕は使わない人間でした。
そのコンボが駄目だったんでしょうね。
まぁ姿勢が悪くなるは全然寝つけないわでどんどんやる気がなくなっていくわけです。
朝起きてもだるいし、スカッと目覚めた記憶がほとんどありませんでした。
結婚するまでおんなじ感じだったので、記憶してる限り15年ぐらい朝気持ちよく起きるというのを経験していませんでした。
家内が結構睡眠をしっかり重視する人で、私のマットレスも変えてくれました。
初めのうちは全然今までと寝る感覚が違ったので違和感があったのですが
気づいたら寝つきはよくなるわ、朝快適に起きれるわでものすごい睡眠の質が向上しました。
これはすごい!!
そこで私も睡眠の大切さに気づいたんですね~
まぁ気づくのが遅かった!
今は枕も使うようになりました。
すると腰の痛みもないし、肩こりも減りました。
色々と変わるもんです。
スポーツ選手なんかは体が資本です。
もちろん私たちも体資本なんですけど、それに気づいている人は案外多くありません。
そのため、より自分の体のメンテナンスやリカバリーに敏感ですよね。
そんなスポーツ選手にも選ばれているエアウィーヴはなにがいいのでしょうか

エアウィーヴはなぜいい睡眠がとれるのか

エアウィーヴの大きな特徴は以下の3点です。
・腰に優しくて寝心地がいい
・通気性がよく寝苦しい夜も快適
・寝返りが楽なので朝までぐっすり眠れる
まぁよく見かけるような謳い文句ですね(笑
似たようなことを謳っているマットレスも多くあります。
もちろん同じような謳い文句のマットレスも、ふつうの敷布団やマットレスなんかに比べても効果はかなりあると思います。
しかし、多くのスポーツ選手が使っているようにエアウィーヴが選ばれる理由があります。
エアウィーヴのために開発されたファイバーがとっても高反発で体が全然沈み込みません。
そのため、寝返りを妨げないんですね。
ここまでの高反発なマットレスは買う前にいろいろ試しましたが、なかなかありませんね。

高い通気性で快適な睡眠が可能

エアウィーヴで使われているエアファイバーの90%以上が空気となっています。
そのため、熱や湿気がこもらずに朝まで快適に寝ることができます。
私は寝汗もすごく、通常のマットレスではすぐに水分を吸ってぺったんこになってしまい、固い敷布団になっていました。
ですがこちらに変えてからは非常に快適!
寝間着は汗を吸いますが、布団は全然問題ありません。
個人的にはこれが一番快適な睡眠に繋がってる!
もちろん、高反発で寝返りがしやすいとかも大事ですが、実感の部分では
この湿気がこもらないというのが一番快適になれる要素でした。
男ってやつはまぁ汗もかくし、寝苦しい時が多いですよね。
ちなみに冬は少し厚めのシーツを使うだけで全然あったかく寝られます!

一度試す価値あり!

もしかしたらエアウィーヴが合わないという人もいるかもしれません。
あとは、私が寝ていたみたいにかたい布団で寝たいという人もいると思います。
それで腰に負担がなく、快眠できているのであれば是非続けてください!
ですが、もし寝苦しかったり、朝起きても全然すっきりしなかったり、肩の凝りや首の痛みが取れないとか疲れが取れないという人は一度睡眠について考え直すのもいいんじゃないでしょうか。
その時、マットレスを見直す際には試す価値あり!だと思うので是非一度エアウィーヴを試してみてください。
割と感動ものです!
正直枕だけでも全然違うと思いますよ!
オンラインストアもあるので是非チェックしてみてください。

エアウィーヴ 公式オンラインショップ

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